Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 febbraio 2016
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106,6 kg
Perso fino ad ora: 11,4 kg.
Rimanenti: 21,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1295 kcal
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Gras: 39,31g | Prot: 130,72g | Carb: 100,55g.
Colazione: Polenghi Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral sem Casca Light. Pranzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Azeitonas Verdes Recheadas, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Altro: Guaravita Guaravita, Almanara Esfiha Fechada, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Di più...
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4207 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 4 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Cyclette (Bicicletta) - 5 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Riposare - 9 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Savio Azevedo
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