Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 febbraio 2016
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75,8 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2069 kcal
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Gras: 59,85g | Prot: 176,37g | Carb: 178,49g.
Colazione: farinha de aveia, farinha de arroz, sementes sesamo, cacau, coco ralado, Sementes de Chia, dovo claras de ovo, leite, farinha de sesamo, oleo de sesamo, ovo. Pranzo: Carapau Grelhado, Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Tomates Vermelhos, Agrião. Cena: Perna de Frango, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Snacks/Altro: Mel, Morangos, Banana, Nozes de Nogueira, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca. Di più...
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3043 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 17 minuti, Guardare la TV - 2 ore e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Pedalare - 8 minuti, Riposare - 9 ore e 20 minuti, Stare seduti - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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