Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 febbraio 2016
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70,4 kg
Perso fino ad ora: 8,4 kg.
Rimanenti: 8,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1210 kcal
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Gras: 33,26g | Prot: 120,66g | Carb: 109,02g.
Colazione: Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Pişmiş Yumurta Beyazı. Pranzo: Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Et Döner, MuscleTech Nitrotech. Cena: İçli Köfte, MuscleTech Nitrotech. Di più...
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2195 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 1 ora, Stare seduti - 5 ore, Cardio - 35 minuti, Riposare - 9 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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