|
Körperfett 26,7 % Muskeln 45,4 % VF 5 Wasser 51
|
65,3 kg
Perso fino ad ora: 13,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1826 kcal
|
Gras: 61,96g | Prot: 138,57g | Carb: 173,98g.
Colazione: Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, ESN Micellar Casein Banana, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Basic Chia Samen. Pranzo: Maggi Magic Asia Chinese Chicken Soup, Ja! Champignons, Gut & Günstig Käsekuchen. Cena: Ja! Delikatess Bierschinken, Nadler Heringssalat, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Snacks/Altro: Kohlrabi, Kiwi, ESN Designer Whey Strawberry-Citrus, Milfina Milch 1,5% Fett. Di più...
|
|
2007 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Pedane Vibranti - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|