Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 ottobre 2011
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91,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 14,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2448 kcal
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Gras: 140,41g | Prot: 151,00g | Carb: 211,03g.
Colazione: Shredded Mozzarella Cheese, Scrambled Egg , Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Miracle Whip, 12 Grain Bread. Pranzo: BBQ Jimmy Potato Chips, Chicken Caeser Salad. Cena: 100% Whole Wheat Bread, Smooth Peanut Butter (with Salt) , Vegetable Beef Soup (Home Recipe). Snacks/Altro: Solid White Albacore in Water, Apples. Di più...
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3165 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Esercizio alla macchina (moderato) - 48 minuti, Riposare - 7 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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