Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 marzo 2016
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85,3 kg
Perso fino ad ora: 34,9 kg.
Rimanenti: 10,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1313 kcal
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Gras: 65,32g | Prot: 133,96g | Carb: 52,62g.
Colazione: Jennie-O Turkey Franks with Natural Smoke Flavoring. Pranzo: Kale (Frozen), Cooked Salmon. Cena: Glory Foods Mixed Greens, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Snacks/Altro: Private Selection 72% Cacao Dark Chocolate, Unbuttered Popcorn Popped in Oil, Kind Plus Cranberry Almond + Antioxidants. Di più...
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3429 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Riposare - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Stare seduti - 8 ore, Lavori domestici - 2 ore, Dormire - 4 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di ViaStrong
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