Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 marzo 2016
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64,5 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 1,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2530 kcal
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Gras: 99,53g | Prot: 246,24g | Carb: 104,03g.
Colazione: Quaker Instant Oatmeal - Regular, MuscleTech Nitro-Tech Decadent Brownie Cheesecake, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Pranzo: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Cena: Skinless Chicken Breast, Chicken Wing. Snacks/Altro: Beer. Di più...
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2364 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Siegels
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