Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 marzo 2016
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69,1 kg
Perso fino ad ora: 9,7 kg.
Rimanenti: 7,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2305 kcal
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Gras: 71,11g | Prot: 175,95g | Carb: 207,78g.
Colazione: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Uno Çok Tahıllı Ekmek, İşkembe Çorbası, Kaanlar Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Uno Denge Light, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Pranzo: Uno Denge Light, İzmir Köfte, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Light Süt, MuscleTech Nitrotech. Cena: Pişmiş Enginar (Konservelenmiş). Snacks/Altro: Etli Mantı, Kırmızı Şarap. Di più...
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2090 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 7 ore, Cardio - 28 minuti, Riposare - 8 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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