Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 marzo 2016
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70 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1337 kcal
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Gras: 56,30g | Prot: 64,44g | Carb: 143,61g.
Colazione: Kayısı, Yeşil Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Pizza. Pranzo: Tam Buğday Ekmeği, Bim Madimak. Cena: Yeşil Fasulye, Kepekli Ekmek, Yayla Çorbası, Pirinç Pilavı, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). Snacks/Altro: Tadım Tadımca Yer Fıstıklı, Havuç, Sade Kek, Badem, Torku Doğal Süt. Di più...
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1880 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 59 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Riposare - 13 ore e 56 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di aaerdal
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