Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 marzo 2016
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75,5 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1855 kcal
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Gras: 23,01g | Prot: 255,72g | Carb: 166,03g.
Colazione: Coffee-Mate Original Powder Creamer, French's Classic Yellow Mustard, Bell Peppers, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Butterball natural inspirations turkey sausage, Chromax Fiber Advance Gummies, Coffee. Pranzo: Water, Perdue Chicken Breast Tenderloins, Stop & Shop Sliced Zucchini, Nature's Promise Organic Black Beans. Cena: Enlightened Fudge Bar, Butternut Winter Squash, Water, Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Perdue Chicken Breast Tenderloins. Snacks/Altro: Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, French's Classic Yellow Mustard, Mayan Farm Low Carb Whole Wheat Tortillas, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Great Value Frozen Red Raspberries, Beachbody Fuel Shot, Beachbody Hardcore Base Shake, Dymatize Nutrition 100% isolate hydrolyzed 100% whey protein isolate- smooth banana, Water, Water, Water, Dymatize Nutrition 100% isolate hydrolyzed 100% whey protein isolate- smooth banana, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, Driscoll's Blackberries. Di più...
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2563 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 38 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 30 minuti, Lavoro - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 22 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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