Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 marzo 2016
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105,5 kg
Perso fino ad ora: 12,6 kg.
Rimanenti: 17 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1875 kcal
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Gras: 73,56g | Prot: 94,49g | Carb: 209,69g.
Colazione: Zeytin, Domatesler, Bahçıvan Bembeyaz Light Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Ev Kızartması, Tavuk Şnitzel, Nohut, Etsiz Domates Soslu Makarna, Kepekli Ekmek. Cena: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Leblebi, Haşlanmış Yumurta, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ispanak Yemeği. Snacks/Altro: Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Tadım Karışık Kuruyemiş, Beyaz Ekmek. Di più...
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3606 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,0 kg a Settimana
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