Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 marzo 2016
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75,3 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 5,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1872 kcal
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Gras: 40,62g | Prot: 218,24g | Carb: 152,65g.
Colazione: Chromax Fiber Advance Gummies, Butterball natural inspirations turkey sausage, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Bell Peppers. Pranzo: Water, Nature's Promise Organic Black Beans, Stop & Shop Sliced Zucchini, Perdue Chicken Breast Tenderloins. Cena: Water, Butterball Italian Style Turkey Sausage, Butternut Winter Squash. Snacks/Altro: Skippy Natural Creamy Peanut Butter 1/3 Less Sodium & Sugar, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Coffee, Beachbody Hardcore Base Shake, Beachbody Fuel Shot, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Water, Dymatize Nutrition 100% isolate hydrolyzed 100% whey protein isolate- smooth banana, Water, Dymatize Nutrition 100% isolate hydrolyzed 100% whey protein isolate- smooth banana, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, Blueberries, Driscoll's Blackberries. Di più...
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2701 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Lavoro - 4 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 9 ore e 10 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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