|
goal 24 pound by dec 2 , 2011 4 pounds a week.
189-24=165. back to skinny jeans. doing good started at 193.8 down to 189.8 in 7 days.
|
86,1 kg
Perso fino ad ora: 21,0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1212 kcal
|
Gras: 36,07g | Prot: 84,99g | Carb: 148,57g.
Colazione: Mushrooms, Egg White. Pranzo: Egg, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Special K, Pecan Nuts. Cena: Vegetarian Baked Beans, Original Flavor veggie pasta macaroni & cheese (light prep). Snacks/Altro: Classic Hommus, Protein Shake - Chocolate Fudge, Snack Bar - Caramel Creme. Di più...
|
|
2429 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Pilates - 40 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|