Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 marzo 2016
|
80 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3073 kcal
|
Gras: 28,91g | Prot: 288,70g | Carb: 400,66g.
Colazione: Zimt, Aldi Apfelmus, Chia-Samen, Reis (Gekocht), Biotech USA Iso Whey Zero, Aldi Haferflocken. Pranzo: Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen), Aldi Bio Tomatensauce All' Arrabbiata, Real Bio Vollkorn Penne Rigate. Cena: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wiesenhof Eiklar, Aldi Magerquark, Banane. Snacks/Altro: Biotech USA Iso Whey Zero, Myprotein Micellar Casein, Biotech USA Iso Whey Zero. Di più...
|
|
2747 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 25 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Salire le Scale - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Spissinger
|