Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 marzo 2016
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69,8 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1463 kcal
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Gras: 59,80g | Prot: 102,79g | Carb: 132,44g.
Colazione: Quaker Instant Oatmeal, Morin Selai Kacang. Pranzo: Kerupuk Udang, Bakso Ayam, Chicken Breast, Vegetable Soup (Canned, Condensed), White Rice. Cena: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tahu Kukus. Snacks/Altro: L-Men Platinum, Pisang, Kacang Rebus, Fitbar Chocolate Fitbar. Di più...
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2895 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 19 minuti, Giro in Moto - 3 ore e 15 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 1 ora, Salto con la Corda - 18 minuti, Riposare - 13 ore e 8 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di abduraheem
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