Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 marzo 2016
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64,6 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2313 kcal
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Gras: 80,25g | Prot: 163,28g | Carb: 215,58g.
Colazione: Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Pranzo: Baked or Broiled Salmon, Bagel. Cena: Caesar Salad with Romaine, Michael Angelo's Sausage, Peppers & Onions, Hard Roll, Chicken Wing, Thin Crust Pizza with Meat. Snacks/Altro: Oberto Natural Style Peppered Beef Jerky, Beer. Di più...
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2430 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 1 ora e 8 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 13 ore e 52 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Aumentando 4,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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