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f24.9 m 36.0
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55,7 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1234 kcal
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Gras: 48,77g | Prot: 54,97g | Carb: 145,64g.
Colazione: Kawa z Mlekiem, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Czosnek, Szpinak, Masło, Jajko, Awokado. Pranzo: Mleko z 2% Tłuszczu, Inka Kawa Zbożowa, Jabłko, Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami, Pilos Kefir 1,5%. Cena: Suszone Pomidory, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Roszponka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), El Tequito Tortilla Wraps Plain. Snacks/Altro: Nestlé Princessa Czekoladowa, J. D. Gross Ekwador 70% z Kawałkami Karmelu, Profi Hummus z Pomidorami, Marchewki, Seler Naciowy, Kawa z Mlekiem. Di più...
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2322 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 45 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 20 ore, Dormire - 3 ore e 5 minuti. Di più...
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Aumentando 2,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Humoreska7
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