Diario di MisiaczekWielki, 14 mar 16

nie ma sie czym przejmowac 

No nie wiem, słabo to wygląda. Cholesterol 249 mg/dl (norma 115 - 190), Cholesterol HDL 42 mg/dl(norma 40 - ), Cholesterol LDL (wyliczany) 157,40 mg/dl (norma 0 - 130), Trójglicerydy 248 mg/dl (norma 0-150) 

Po sobie mogę ci powiedzieć, że jak obcięłam węglowodany to w ciągu dwóch miesięcy trójglicerydy spadły ze 136 na 112 spadł też lekko cholesterol , a homocysteina aż o połowę. Schudłam tez 10 kilo w ciągu tych dwóch miesięcy... wcześniej nie mogłam schudnąć za nic... od trzech dni pilnuję żeby nie węgle nie przekroczyły 10% w dniu, co w praktyce wygląda tak że ograniczyłam do max 5% :) Spróbuj.. może to i dla Ciebie zadziała.. dieta ketogeniczna.. u mnie to dość restrykcyjnie wygląda bo mam insulinooporność i Hashimoto.. ale wyniki po dwóch miesiącach mam lepsze w każdym miejscu..i insulina lepsza i hormony... no nie wiem, ale dla mnie to fantastycznie działa i do tego chodzę dosłownie napchana żarciem tak trzyma ta dieta. 

a podwyższonym cholesterolem to ty się w ogóle.. ale to w ogóle nie przejmuj, bo te normy to bull shit :)  

te 14 kilo co masz jeszcze do celu to w max 3 miesiące zrzucisz jak pójdziesz na keto :)  

zdążysz jeszcze przed sezonem plażowym :D 

jak podwyższony jest to jedz mniej cukru, pomaga 

mam nadzieje, ze uda ci sie to wszystko poogarniac, zycze powodzenia<3 + wcale nie taki wielki misiaczek, troszke tylko porobic i bd chlop 10/10 <3  

Napewno się uda, bo znowu czuje taki kop motywacji, jak sprzed 3 lat, gdy zszedłem ze 130kg do 118kg. Ta dieta ketogeniczna wygląda nieźle, ale trochę obawiam się o ten brak węgli. Całkowite wyzerowanie spowoduje, że może mi odbić ;) Poczytam. 

czytaj i sie ucz a potem rob. bardzo istotne jest stopniowe ciecie wegli. szybkie skoki to bedziesz jak flak :)