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Körperfett 26,3 % Muskeln 45,7 % VF 5 Wasser 51,4
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65,2 kg
Perso fino ad ora: 13,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1536 kcal
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Gras: 42,09g | Prot: 96,65g | Carb: 184,22g.
Colazione: Purland Hackepeter, Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein Banana, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Pranzo: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Klare Gemüsebrühe, Braune Champignons (Italienische Crimini), Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten, Möhren. Cena: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Lys Bleu, Saure Gurken, Mischkornbrot, Purland Hackepeter. Snacks/Altro: Kiwi, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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