Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2016
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74,4 kg
Perso fino ad ora: 10,4 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2000 kcal
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Gras: 54,64g | Prot: 189,15g | Carb: 187,26g.
Colazione: Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Chromax Fiber Advance Gummies, Jones Canadian Bacon, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Bell Peppers. Pranzo: Trimino Protein Water, Vlasic Snack'mms Kosher Dill Pickles, Mayan Farm Low Carb Whole Wheat Tortillas, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast. Cena: Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Pictsweet Steam'ables Summer Vegetables with Cracked Pepper Seasoning. Snacks/Altro: Skippy Natural Creamy Peanut Butter 1/3 Less Sodium & Sugar, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Jc's nudies cookies & cream frozen cream dessert, Dole Frozen Strawberries, Water, Dymatize Nutrition 100% isolate hydrolyzed 100% whey protein isolate- smooth banana, Beachbody Fuel Shot, Body Fortress super advanced 100% protein isolate chocolate, Dark Chocolate High Protein Bar, Water, Blueberries, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese. Di più...
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2640 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 38 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Lavoro - 2 ore, Riposare - 7 ore e 2 minuti, Dormire - 6 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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