Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2016
|
76,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2212 kcal
|
Gras: 76,79g | Prot: 156,42g | Carb: 231,59g.
Colazione: Nozes de Nogueira, Mel, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Cem Porcento Sementes de Chia, Morangos. Pranzo: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Sopa de Feijão Verde, Perna de Frango, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Altro: Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Nozes de Nogueira, Valor Chocolate Negro 70%. Di più...
|
|
3263 kcal
|
Esercizio:
Tapis Roulant - 14 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 16 minuti, Dormire - 8 ore, Guardare la TV - 2 ore e 30 minuti, Stare seduti - 2 ore e 30 minuti, Giro in Moto - 1 ora. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Gilbatista
|