Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 marzo 2016
|
91,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2685 kcal
|
Gras: 75,10g | Prot: 199,92g | Carb: 296,06g.
Colazione: Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Miód, Jajko (Całe), Białko Jaja Kurzego, Suszona Śliwka, Nasiona Siemienia Lnianego, Cynamon, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Migdały, OstroVit Białko Serwatkowe Waniliowe. Pranzo: Białko Jaja Kurzego, Jajko na Twardo, Biały Ryż (Długoziarnisty), Pierś z Kurczaka Gotowana. Cena: Pierś z Kurczaka Gotowana, Zott Jogurt Naturalny, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Olej Lniany, Sonko Kasza Gryczana, Biały Ryż (Długoziarnisty), Dawtona Fasola Czerwona Konserwowa, Jajko na Miękko, Pierś z Kurczaka Gotowana. Snacks/Altro: Hi Tec Whey C-6, Lewiatan Wafle Ryżowe Naturalne, Chleb Żytni, Orzechy Włoskie, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Gotowane Brokuły (ze Świeżych). Di più...
|
|
3279 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lewar55
|