Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 marzo 2016
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78 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2554 kcal
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Gras: 73,87g | Prot: 274,75g | Carb: 202,28g.
Colazione: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake Bananenchips mit Mohn und Sesam. Pranzo: Kartoffelknödel, Putenbrust Fleisch, Kartoffeln, Banane. Cena: Fol Epi Classic, Gartenkrone Sauerkirschen Tiefgefroren, Aldi Magerquark. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Micellar Casein, Myprotein Impact Whey Isolate. Di più...
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2965 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Salire le Scale - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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