Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 marzo 2016
|
66,7 kg
Perso fino ad ora: 12,1 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1368 kcal
|
Gras: 53,39g | Prot: 116,32g | Carb: 102,35g.
Colazione: Kaanlar Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Uno Denge Light, Pişmiş Yumurta Beyazı, Domatesler. Pranzo: Kolay Enginar, MuscleTech Nitrotech, Pınar Light Yoğurt, Pirinç Lapası. Cena: İçli Köfte, Makarna, Antrikot. Di più...
|
|
2052 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 19 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 6 ore e 41 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
Evt bütün yedıklerı sonra ınsulın bakmalı eğer 88 fazla çıkıyorsa o gıda zayıflatmaz tersıne kılo alınır
20 mar 16 da utente: lencık@06
|
21 mar 16 da utente: sağlık ve ben
|
Seker ölçme makınalar eczanede satılıyor , her yemekten 2 saat sonra ölçmek gerekmiyor , maksımym 90 olmalı , fazla çıkmıyorsa yedikleri çok ınsulın yukseltı ıcın lıpıd blok oluyor . Süt urunlerı zayıflayana kadar yemeyın de
28 mar 16 da utente: lencık@06
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|