Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 marzo 2016
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76,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2253 kcal
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Gras: 101,68g | Prot: 143,85g | Carb: 188,64g.
Colazione: Café Expresso, Morangos, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Mel, Nozes de Nogueira, Cem Porcento Sementes de Chia. Pranzo: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Perna de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Altro: Valor Chocolate Negro 70%, Amêndoas, Nozes de Nogueira. Di più...
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2296 kcal
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Esercizio:
Giro in Moto - 1 ora, Stare seduti - 2 ore e 30 minuti, Guardare la TV - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gilbatista
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