Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 marzo 2016
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90,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2627 kcal
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Gras: 75,40g | Prot: 181,52g | Carb: 305,18g.
Colazione: Kasza Jaglana, Cynamon, Banany, Miód, Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Jajko (Całe), OstroVit Białko Serwatkowe Waniliowe, Suszona Śliwka. Pranzo: Chleb Żytni (Produkt Dietetyczny), Zielony Groszek (Odsączony, z Puszki), Jajko na Twardo, Białko Jaja Kurzego, MK Tuńczyk w Oleju Roślinnym. Cena: Hortex Warzywa na Patelnię, Cenos Kasza Owsiana, Jajko na Miękko, Dawtona Fasola Czerwona Konserwowa, Pierś z Kurczaka Gotowana. Snacks/Altro: Migdały, Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Chleb Żytni, Lewiatan Wafle Ryżowe Naturalne, Olej Lniany, Kasza Jaglana, Pierś z Kurczaka Gotowana. Di più...
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2683 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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