Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 marzo 2016
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65,8 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1537 kcal
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Gras: 48,35g | Prot: 132,35g | Carb: 142,05g.
Colazione: Uno Denge Light, Pişmiş Yumurta Beyazı, Domatesler, Sızma Zeytinyağı, Kaanlar Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: MuscleTech Nitrotech, Et Döner, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış). Cena: Uno Denge Light, Uskumru. Snacks/Altro: Yumurta Beyazı, Çoban Salatası. Di più...
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2063 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 5 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Riposare - 10 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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