Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 marzo 2016
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66,7 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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600 kcal
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Gras: 15,66g | Prot: 68,77g | Carb: 49,70g.
Colazione: Nescafe Gold, Yeşil Biber, Nescafe Gold, Yörsan Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Yumurta Beyazı. Pranzo: Havuç, Lahana Çorbası, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Yumurta Beyazı. Cena: Karışık Yeşil Salata, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). Snacks/Altro: Havuç, Nescafe Gold, Sakız (Şekerli). Di più...
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1880 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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 Commenti
ÇOK YAVAŞ VERİYORUM YA :(
22 mar 16 da utente: busekara1
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Storia del Peso di busekara1
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