Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 ottobre 2011
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95,0 kg
Perso fino ad ora: 22,6 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1911 kcal
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Gras: 45,54g | Prot: 132,96g | Carb: 239,39g.
Colazione: Blueberries, Oikos Plain 0% nonfat yogurt, Barleans Flax Oil, Silk Plain Almond Milk, banana, Body Fortress Whey Protein Powder, vanilla almond milk. Pranzo: Cottage Cheese, chicken breast meat. Cena: minute rice, stir fry vegetables, stir fry sauce, flank steak. Snacks/Altro: Kellog's Crunchy Nut Cereal, Select 55, Rold Gold Cinnamon Pretzels, GOLEAN Peanut Butter & Chocolate, Luna Protein. Di più...
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2965 kcal
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Esercizio:
Guidare - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Pilates - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 25 minuti. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di madaboutmoose
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