Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 marzo 2016
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85,7 kg
Perso fino ad ora: 18,3 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1810 kcal
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Gras: 43,98g | Prot: 221,82g | Carb: 124,61g.
Colazione: Tirolez Queijo Prato, Panco Pão Preto, Ovo Mexido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Pranzo: Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Longo, Cozido), Picanha sem Gordura. Snacks/Altro: Max Titanium Whey Blend, MID Suco Mid, Max Titanium Whey Blend. Di più...
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3293 kcal
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Esercizio:
Riposare - 14 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Dormire - 7 ore, Nuoto (moderato) - 1 ora. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di MaverickVespa
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