|
f. 24.9w. 56.1M. 36
|
55,5 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1572 kcal
|
Gras: 66,87g | Prot: 85,26g | Carb: 158,24g.
Colazione: Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Duc De Coeur Mus z Prowansalskich Fig, Stevia z Inuliną, Kefir 1,5%, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Soda Oczyszczona, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Rzepakowy Olej Roślinny, Jajko. Pranzo: Kawa Capuccino, Lidl Croissant z Nadzieniem Kakaowym. Cena: Ryż Biały (Średnioziarnisty, Gotowany), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Marchewki. Snacks/Altro: Vital Fresh Hummus, Seler Naciowy, Marchewki, KFD WPC 80, Sernik, Kawa z Mlekiem. Di più...
|
|
1755 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 55 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Humoreska7
|