Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 marzo 2016
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48 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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881 kcal
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Gras: 39,36g | Prot: 34,85g | Carb: 99,07g.
Colazione: Çikolata Krema, Yumuşak Salam, Gözleme, Salatalık (Soyulmuş), Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Yumurta Beyazı, Kırmızı Domates, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Çilek, Dana Eti, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Cena: Kremalı Çikolatalı Kek, Ülker Damla Çikolata. Snacks/Altro: Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Karam Gurme Gofret, Sakız (Şekersiz), Şekersiz Türk Kahvesi. Di più...
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1693 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 5 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Lavori domestici - 10 minuti, Guardare la TV - 1 ora, Stare seduti - 3 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 5 ore e 30 minuti, Studiare (Studio) - 7 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di melis_sahin
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