Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 marzo 2016
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73,7 kg
Perso fino ad ora: 11,1 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2091 kcal
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Gras: 71,18g | Prot: 220,09g | Carb: 146,49g.
Colazione: Coffee-Mate Original Powder Creamer, Chromax Fiber Advance Gummies, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Jones Canadian Bacon, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Coffee. Pranzo: Water, French's Classic Yellow Mustard, Boar's Head Swiss Cheese, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Mayan Farm Low Carb Whole Wheat Tortillas, Quest Protein Chips Sour Cream & Onion. Cena: Thinly Sliced Beef Sandwich Steak, Stop & Shop SteamReady Cauliflower. Snacks/Altro: Skippy Creamy Peanut Butter, Bananas, Beachbody Fuel Shot, Purely Inspired Organic Protein, Water, Water, Dymatize Nutrition 100% isolate hydrolyzed 100% whey protein isolate- smooth banana, Water, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese. Di più...
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2714 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 36 minuti, Lavoro - 3 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 5 ore e 34 minuti, Dormire - 6 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 4,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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