Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 aprile 2016
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104 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1296 kcal
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Gras: 35,87g | Prot: 71,79g | Carb: 179,49g.
Colazione: Компот, Ржаной Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Pranzo: Кофе, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Борщ. Cena: Чай с Медом, Компот, Запеченная или Жаренная Рыба, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Snacks/Altro: Грецкие Орехи, Белый Город Молоко 2.5%, Варенье, Творог (Обезжиренный), Сметана. Di più...
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3789 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 2 ore, Stare seduti - 4 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 3 ore, Guardare la TV - 2 ore, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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