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bugün başlıyoruzz tekrardan hadi hayırlısı herşey 8 kilo içinnnn
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67 kg
Perso fino ad ora: 1,0 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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630 kcal
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Gras: 19,82g | Prot: 32,35g | Carb: 83,76g.
Colazione: Mercimek Çorbası. Pranzo: Biber Kızartması, Mercimek Çorbası. Cena: Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte, Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası. Di più...
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1976 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di busekara1
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