Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 aprile 2016
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67,6 kg
Perso fino ad ora: 12,4 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1392 kcal
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Gras: 60,37g | Prot: 81,57g | Carb: 130,23g.
Colazione: Kraft Cheddar Cheese, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Bakwan, Indonesian Fried Mackerel Tuna Fish, White Rice. Cena: Tahu Kukus, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Altro: Oatbits Oat 8 Rasa Almond, L-Men Platinum, Sari Roti Roti Sandwich Selai Kacang, Nestle Bear Brand Milk. Di più...
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2577 kcal
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Esercizio:
Giro in Moto - 1 ora e 15 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 21 minuti, Salto con la Corda - 10 minuti, Lavoro - 7 ore, Riposare - 7 ore e 14 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di abduraheem
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