Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 aprile 2016
|
65,2 kg
Perso fino ad ora: 8,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2762 kcal
|
Gras: 123,54g | Prot: 139,32g | Carb: 273,24g.
Colazione: Canditi Słonecznik Łuskany, Bieluch Jogurt Naturalny, Briiggen Musli Start, Biedronka Chleb Wielozbożowy, Melvit Otręby Orkiszowe Prażone, Piątnica Twój Smak z Przyprawami. Pranzo: Bułka Pszenna, Nautica Filety z Makreli z Pieprzem, Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Cena: Brzoskwinie (Kawałki Owoców i Płyn, w Lekkie Syropie, z Puszki), Piątnica Serek Wiejski, Virtu Krokiety z Pieczarkami i Serem, Mleko z 2% Tłuszczu. Snacks/Altro: Jabłko. Di più...
|
|
2992 kcal
|
Esercizio:
Supermercato Shopping - 50 minuti, Lavoro - 8 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 11 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Corsa - 10 km/h - 35 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 7 ore e 29 minuti, Ellittica - 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di watomi
|