|
Happy with my drop!!
Crossfit class today:
4 sets - 10 back squats & 6 front squats (use same weight for both) I used 20kg.
5 rounds:
45 sec - sledgehammer strikes
15 sec - rest
45 sec - slam ball toss
15 sec - rest
45 sec - KB cleans
15 sec - rest
Have a great day guys!! Keep calm & carry on!
|
79,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1474 kcal
|
Gras: 96,02g | Prot: 79,38g | Carb: 75,79g.
Colazione: Nescafe Classic. Pranzo: Shephard's Pie. Cena: Veg Kebabs, SPAR Beef Espetada. Di più...
|
|
2940 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 10 minuti, Canottaggio - 10 minuti, Crossfit - 1 ora, Riposare - 12 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|