Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 aprile 2016
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63,6 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1220 kcal
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Gras: 43,98g | Prot: 101,86g | Carb: 110,81g.
Colazione: Dove Молочный Шоколад, Кофе с Молоком, Каравай Батон Наше Солнышко, Арахисовая Паста, Колбаса Докторская. Pranzo: Смешанные Овощи (Замороженные), Monin Сироп Гренадин, Савушкин Продукт Творог 1%, Хлеб Зерновой, Гречка Отварная. Cena: Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной. Snacks/Altro: Кофе (Растворимое), Кофе с Молоком. Di più...
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2222 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 50 minuti, степпер - 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Riposare - 11 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ruhel1909
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