Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 aprile 2016
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75,9 kg
Perso fino ad ora: 0,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1971 kcal
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Gras: 65,43g | Prot: 183,78g | Carb: 143,22g.
Colazione: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina. Pranzo: Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce, Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Sopa de Feijão, Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Altro: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Banana, Amêndoas. Di più...
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3212 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Tapis Roulant - 6 minuti, Stare seduti - 3 ore e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 24 minuti, Dormire - 8 ore, Guardare la TV - 4 ore e 30 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Gilbatista
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