Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 aprile 2016
|
62 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2318 kcal
|
Gras: 90,60g | Prot: 97,39g | Carb: 283,38g.
Colazione: Good Food Фундук Сушеный, Миндаль, Кедровые Орехи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. Pranzo: Макдоналдс Макфлурри Де Люкс Карамельно-Шоколадное, Макдоналдс Биг Тейсти, Макдоналдс Горчичный Соус, Макдоналдс Соус Барбекю, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Чикен Макнаггетс (6), Макдоналдс Картофель по-Деревенски. Cena: Нестле Кит Кат Мини, Пирожное Корзиночка, Каравай Сухари с Изюмом. Snacks/Altro: Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Сельдерей, Салат Айсберг, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Свитлогорье Белая Фета, Яблоко, Морковь. Di più...
|
|
2144 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 12 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 40 minuti, Riposare - 13 ore e 8 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|