Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 novembre 2011
|
92,0 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 14,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2648 kcal
|
Gras: 119,75g | Prot: 178,64g | Carb: 214,15g.
Colazione: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Shredded Mozzarella Cheese, Multi-Grain Flour Tortillas, Scrambled Egg . Pranzo: Pecan-Crusted Chicken Salad without Dressing (Half). Cena: Ranch Dressing, 1% Fat Milk, Chicken Breast, Rice Sides - Creamy Chicken. Snacks/Altro: 1% Fat Milk, Gourmet Caramel Corn with Almonds, Pecans & Cashews, All Energy Trail Mix, Tuna Cups. Di più...
|
|
3458 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 10 ore, Guidare - 1 ora, Esercizio alla macchina (moderato) - 1 ora, Riposare - 4 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|