Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 aprile 2016
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70 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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945 kcal
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Gras: 22,99g | Prot: 63,65g | Carb: 123,94g.
Colazione: Dicel Açúcar Mascavo, Matte Leão Chá Matte Natural, São Vicente Creme de Ricota Light, Panqueca Dukan. Pranzo: Contra-filé, Rabanetes, Cenouras, Espinafre, Alface. Snacks/Altro: Aurora Suco de Uva Integral, Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas, Pullman Pão Integral Fit, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Chá de Hibisco. Di più...
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2955 kcal
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Esercizio:
Sesso - 1 ora, Corsa - 10 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di marilenejaime
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