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yeaaahhhh...okeyy tetap konsisten for 2 weeks to go,,hope can achieve my goal..
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57 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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920 kcal
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Gras: 36,16g | Prot: 56,25g | Carb: 89,89g.
Colazione: Hati Ayam, Bubur Ayam, Telur Puyuh. Pranzo: Mie Ayam. Cena: Bubur Ayam. Di più...
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1877 kcal
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Esercizio:
Giro in Moto - 45 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Guardare la TV - 1 ora, Salire le Scale - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 25 minuti, Doccia - 10 minuti. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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