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Körperfett 27,6 % Muskeln 44 % VF 5 Wasser 50,3
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63,9 kg
Perso fino ad ora: 15,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1519 kcal
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Gras: 54,88g | Prot: 87,64g | Carb: 170,38g.
Colazione: Rookhus Räucherlachs, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Gekochtes Ei. Pranzo: Spiegelei ohne Fett, Ja! Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Gekochtes Ei, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Rookhus Räucherlachs, Mischkornbrot. Snacks/Altro: Ja! Feine Eierplätzchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein Banana, Ananas, Kohlrabi. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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