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Körperfett 26,6 % Muskeln 44,7 % VF 5 Wasser 51
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64,1 kg
Perso fino ad ora: 14,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1557 kcal
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Gras: 68,68g | Prot: 92,01g | Carb: 139,41g.
Colazione: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Rookhus Räucherlachs, Maggi Klare Gemüsebrühe. Pranzo: Kühne Schlesische Gurkenhappen, Friebel Hanseaten Labskaus, Spiegelei ohne Fett. Cena: Aldi Lys Bleu, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Snacks/Altro: ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Biscotto Kokosmakronen. Di più...
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1858 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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