Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 aprile 2016
|
63 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 3,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1808 kcal
|
Gras: 73,08g | Prot: 112,02g | Carb: 190,30g.
Colazione: Яичный Желток, Яичный Белок, Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. Pranzo: Pure Protein Cookies Peanut Butter, ВкусВилл Сыр Мягкий с Пастернаком, ВкусВилл Хлеб Украинский Новый, ВкусВилл Шелковица с Памира, ВкусВилл Мюсли Запеченные Шоколадные, ВкусВилл Греческий Йогурт, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Котлеты из Трески Рубленые. Cena: Яблоко, Яблоко, Джаз Арахис Жареный Соленый. Snacks/Altro: Савушкин Продукт Творожный Ломтик Сливочный, ВкусВилл Хлеб Украинский Новый, Сливы. Di più...
|
|
2130 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 35 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 35 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7,7 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|