|
итак прогулка от работы до дома состоялась-затраченное время 2 часа 20 минут, пройдено 8 км(если верить шагометру, по карте больше), сделано 12 тысяч шагов. Вечернее взвешивание как я и предполоюагала показало привес. Запекаю на завтра курогрудь в соево-имбирном соусе в духовке, на гарнир варенные брокколи, цветная капуста, стручки фасоли и морковь
|
71,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1053 kcal
|
Gras: 47,60g | Prot: 88,62g | Carb: 70,13g.
Colazione: Вода, Льняные Семена, Овсяные Отруби, Чудесный Край Овсяные Хлопья не Требующие Варки. Pranzo: Вода, Вода, Салат Крабовый, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные. Cena: Вода, Bio Max Биойогурт Классический 3,2%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Di più...
|
|
1938 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,6 kg a Settimana
|