Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 aprile 2016
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91,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3276 kcal
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Gras: 107,56g | Prot: 211,45g | Carb: 370,83g.
Colazione: BioTech USA Iso Whey Zero, Migdały, Cynamon, Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Otręby Owsiane, Mleko z 2% Tłuszczu. Pranzo: Zielony Groszek (Odsączony, z Puszki), Dawtona Fasola Czerwona Konserwowa, Graal Tuńczyk w Sosie Własnym, Jajko na Twardo, Chleb na Zakwasie, Olej Lniany. Cena: Olej Lniany, Risana Ryż Paraboiled, Pierś z Kurczaka Gotowana, Jajko (Całe). Snacks/Altro: Chleb Żytni, Pilos Twaróg Półtłusty, Mlekovita Ser Sokół bez Laktozy, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Olej Lniany, Krasnystaw Kefir, BioTech USA Iso Whey Zero. Di più...
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3672 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 23 minuti, Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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