Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 aprile 2016
|
88,6 kg
Perso fino ad ora: 10,4 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1594 kcal
|
Gras: 47,38g | Prot: 122,09g | Carb: 182,89g.
Colazione: Армпродукт Хачапури с Сыром. Pranzo: Рис Вареный, Запеченная или Жареная Пикша, Щи. Cena: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриные Котлеты. Snacks/Altro: Пицца с Ветчиной и Грибами, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яблоко. Di più...
|
|
2856 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 10 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 5 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Sery Volk
|